Día: 11 de enero de 2024

La mayoría de las personas y pacientes iniciales, le temen al PAN. 😮 Para mí es un buen carbohidrato con bajo contenido en grasa ( a diferencia de cualquier variedad de galletitas ).
Y como siempre nos quedan esos pedazos de pan dando vuelta de algún asado, o alguno que no comimos lo aprovechamos apra hacer un rico Budín de Pan Fit
Receta:
👉150 gr de cualquier pan humedecido en agua, esencia de vainilla + edulcorante
👉1 scoop de proteína
👉2 huevos
👉Ralladura de naranja
👉2 cdas de pasas de uva
👉1 cda de polvo de hornear
👉25 gr de nueces
👉Mezclar todo menos las nueces que las ponemos trituradas y llevamos al micro por 5 a 8 minutos (dependiendo de la potencia que tenga el tuyo)
❗Aclaro que es una receta general, cada paciente tiene una ingesta diaria de ciertos macros pero para una porción de desayuno, colaciones y meriendas anda de diez😋

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